Pharmacie de voyage : spéciale trek et rando
5 janvier 2012
Vous partez pour une randonnée itinérante de plusieurs jours avec logement sous tente, en refuge ou chez l’habitant ? Que ce soit en montagne, en campagne, ou dans des lieux plus difficiles comme le désert ou la jungle, à vous la découverte de nouveaux espaces. Mais attention, les éventuels problèmes de santé durant une randonnée sont bien spécifiques. Ampoule aux pieds, entorse, coups de soleil ou troubles digestifs peuvent transformer la randonnée en véritable calvaire. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera donc des plus utiles.
En plus des produits indispensables à toute pharmacie de voyage, nous vous recommandons d’ajouter les produits suivants :
- Des produits de soins pour les pieds
- de la crème anti-frottement pour éviter les ampoules
- des pansements hydrocolloïdes (double peau) pour les ampoules
- du gel pour soulager les pieds en cas de surchauffe des pieds
- une bombe pour la prévention et le soin des mycoses
- Des produits pour atténuer les douleursdues à une longue marche :
- une pommade calmante pour apaiser les courbatures
- un spray réfrigérant pour calmer les douleurs inflammatoires
- un anti-inflammatoire local
- Du sérum physiologique et un collyre antiseptique pour les yeux
- Des compresses chauffantes et une couverture de survie pour vous protéger du froid
- Une mini-pompe pour aspirer les venins en cas de piqûre ou de morsures venimeuse
- Question tonus, emportez des produits apportant des glucides pour apporter de l’énergie ou en cas d’hypoglycémie
- Quelques accessoiresbien utiles pour le confort et d’autres besoins :
- des chaussettes de contention
- des bouchons d’oreilles anti-bruit
- un oreiller de voyage
- des lingettes nettoyantes
- un spray d’eau thermale
- des ciseaux
- une pince à écharde
- un tire tique
- des seringues stériles
- un thermomètre
N’hésitez pas à visionner la courte animation « Comment composer votre pharmacie de voyage ? »
Consultez aussi les rubriques suivantes :
Lisez aussi nos conseils santé voyage.
Les bons réflexes
- Consultez votre médecin avant de partir car un trekking nécessite une bonne condition physique. Pour des trekkings à haute altitude (à partir de 3000 m) et pour les personnes sujettes au Mal des Montagnes, il vous prescrira aussi un traitement adéquat.
- Mettez vos vaccins à jour. Renseignez-vous sur les vaccinations obligatoires et sur l’éventuel traitement préventif contre le paludisme (www.vaccination-info.be).
- Ne vous exposez pas au soleil quand il est au zénith (entre 11h et 16h). Evitez la surexposition et les coups de soleil. Protégez-vous avec des vêtements amples, des lunettes de soleil et un chapeau à large bord.
- Choisissez soigneusement vos chaussures de marche en fonction du type de randonnée que vous planifiez. Veillez à former vos pieds à vos chaussures avant le départ pour éviter les ampoules. N’oubliez pas d’emporter une paire de chaussures plus légères pour le soir.
- Le choix de votre sac est aussi un des secrets de réussite d’une bonne randonnée. Les critères à prendre en compte sont le poids, le système de ventilation, le confort et le côté pratique (avec ou sans pochettes latérales).
« Ces informations ne sont en aucun cas destinées à se substituer à une consultation médicale. Veuillez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic médical complet de vos symptômes.»
Pharmacie de voyage : spéciale trek et rando
5 janvier 2012Vous partez pour une randonnée itinérante de plusieurs jours avec logement sous tente, en refuge ou chez l’habitant ? Que ce soit en montagne, en campagne, ou dans des lieux plus difficiles comme le désert ou la jungle, à vous la découverte de nouveaux espaces. Mais attention, les éventuels problèmes de santé durant une randonnée sont bien spécifiques. Ampoule aux pieds, entorse, coups de soleil ou troubles digestifs peuvent transformer la randonnée en véritable calvaire. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera donc des plus utiles.
En plus des produits indispensables à toute pharmacie de voyage, nous vous recommandons d’ajouter les produits suivants :
N’hésitez pas à visionner la courte animation « Comment composer votre pharmacie de voyage ? »
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Les bons réflexes
« Ces informations ne sont en aucun cas destinées à se substituer à une consultation médicale. Veuillez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic médical complet de vos symptômes.»