Detox et remise en forme après les fêtes!

Besoin d’un petite remise en forme après les fêtes de fin d’années? L’heure des résolutions a sonné. Ces 3 commandements vont vous y aider.

Le souvenir des bons petits plats est malheureusement toujours visible sur votre corps et vous vous sentez fatigué. Il est temps de prendre de bonnes résolutions. Voici nos trois commandements pour se remettre en forme et bien débuter l’année.

1er commandement : 1,5 L d’eau par jour, tu boiras

S’hydrater est important mais pourquoi?

• L’eau aide les reins à éliminer les toxines

• L’eau réduit la sensation de faim, idéal pour éviter de grignoter entre les repas

• Boire de l’eau est toujours mieux que boire un soda
• L’eau fluidifie le sang et permet une meilleure oxygénation du corps donc des meilleures capacités mentales et physiques

Autant d’avantages qui font de l’eau l’allié parfait de votre cure “detox” de remise en forme!

2ème commandement : un sport, tu pratiqueras

Trente minutes par jour suffisent pour dynamiser votre corps. Au delà de la perte de poids, le but est de transpirer et d’éliminer ainsi les toxines. N’oubliez pas, encore une fois, de vous hydrater.

Facile et pas chère, la course à pied est un sport accessible à tous. Elle renforce votre capacité respiratoire en plus des calories perdues.

La corde à sauter est un des sports les plus complets. Sauter pendant 2 à 3 min avec des pauses de 20 secondes, le tout pendant 15 minutes. Saviez-vous que 15 minutes de corde à sauter avaient les mêmes effets sur la santé que 30 minutes de footing, 45 minutes de ski ou une heure de volley-ball.

3ème commandement : ton alimentation, tu adapteras

Sans pour autant vous mettre au régime, adapter ce que vous mangez entre Noël et Nouvel An mais aussi après, ne peut que faire du bien à votre corps.

Voici nos conseils detox :

• Faites le plein de fruits et légumes, sources de vitamines, minéraux et antioxydants
• Réduisez la viande dans votre alimentation, surtout la viande rouge.
• Pensez soupe! C’est l’élément detox par excellence. En effet, elle réunit les avantages des légumes et permet en plus de s’hydrater.
• Évitez les matières grasses pour la cuisson et épicez vos plats à la place pour donner du goût.

Bonus : les compléments et la tisane detox

Rien de telle qu’une tisane pour nettoyer l’organisme. La tisane de Biolys est composée de bardane et de pissenlit qui contribuent à l’élimination rénale de l’eau et des toxines.

Les compléments alimentaires peuvent également aider votre corps à se “purifier”. Les oligo élément tels le sélénium, le cuivre, le manganèse ou le zinc sont des antioxydants qui aident le corps à lutter contre les agents nocifs. Mais aussi les vitamines C et E.

Découvrez la rubrique Lendemains de Fêtes pour débuter votre remise en forme!

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