Jambes lourdes ?

Que faut-il faire ?

• Au niveau de la prévention, les bons réflexes à adopter sont nombreux :
  • Pratiquez régulièrement une activité physique. Bon à savoir : marche, natation, vélo et gymnastique légère culminent au top quatre des sports qui entretiennent la circulation.
  • Evitez les trop fortes chaleurs, quelle que soit leur source : soleil, sauna, chauffage, bain.
  • Dormez avec les jambes (à peine) surélevées. Par exemple, en callant un bottin sous le matelas.
  • Veillez à ne pas rester trop longtemps debout – ni, de manière générale, dans une même position sans bouger. Si vous y êtes obligés, forcez-vous régulièrement à faire quelques pas.
  • Oubliez les vêtements et les bottes qui serrent les cuisses, les jambes et les pieds.
  • Mangez équilibré. En privilégiant les antioxydants (fruits, légumes, huiles végétales, poissons), qui sont réputés pour protéger les parois veineuses. Limitez les graisses, les fritures, les sauces.
  • Evitez les kilos en trop.
  • Buvez suffisamment, histoire de drainer les tissus.
• Si besoin, n’hésitez pas à porter des bas de contention, qui permettent de stimuler la circulation. Avant de faire votre choix, demandez conseil à votre médecin.

Quels sont les remèdes ?

• Côté médicaments, les jambes lourdes peuvent être soulagées par des veinotoniques ou des vasculoprotecteurs par voie orale, sans oublier les crèmes vasculoprotectrices.
• Pour améliorer le quotidien des personnes souffrant de jambes lourdes, il existe aussi de nombreuses solutions en phytothérapie et en compléments alimentaires.
• En ce qui concerne l’homéopathie, un soulagement des jambes lourdes peut être apporté par la prise d’Hamamelis composé, 10 gouttes trois fois par jour.
• Du côté de l’aromathérapie, l’huile essentielle de base est l’HE cyprès toujours vert, 2 gouttes dans une petite cuillère de miel, laissez fondre en bouche 2 fois par jour. On pourra également masser les jambes matin et soir par cure de 20 jours en appliquant la formule suivante :
  • HE menthe 1 goutte
  • HE niaouli 1 goutte
  • HE lentisque pistachier 1 goutte
  • HE genévrier 1 goutte
  • HE cyprès 1 goutte
  • HV arnica 3 gouttes