Pharmacie de voyage : les indispensables

• Des produits solairespour protéger votre peau des effets néfastes du soleil
  • une protection solaire dont l’indice de protection est à choisir selon votre type de peau, votre âge et les conditions d’ensoleillement. Nous vous conseillons de consulter le site soleil malin sur lequel vous trouverez un guide afin de choisir la protection solaire la plus adaptée. Attention, n’oubliez pas de remplacer vos produits solaires chaque année car l’indice de protection se dégrade avec le temps
  • un après-soleil pour soulager votre peau après son exposition au soleil
  • un gel apaisant pour les coups de soleil ou les petites brûlures
  • un stick protecteur pour les lèvres (écran total indispensable pour lutter contre l’herpès labial)
• De quoi vous protéger des piqûres de moustiques et insectes
  • des répulsifs cutanés (crèmes, bombes et autres lotions) pour éloigner les moustiques
  • une pommade calmante en cas de piqûre
• Des pansements et bandagespour soigner petites plaies et foulures :
  • des pansements adhésifs de plusieurs tailles
  • des pansements de sutures type strip pour les plaies superficielles
  • des pansements gras contre les brûlures et les égratignures
  • des compresses stériles
  • des compresses hémostatiques pour les saignements
  • des bandes de gaze
  • des bandes de contention pour les foulures
  • des sparadraps
• Des produits désinfectants
  • un antiseptique cutané pour nettoyer les plaies
  • un gel antibactérien pour l’hygiène des mains
• Des produits pour combattre douleurs et fièvre
  • des antalgiques  ou des analgésiques  (style paracétamol) ainsi que des anti-inflammatoires (style ibuprofène) pour atténuer maux de tête ou de dents, douleurs musculaires et autres
  • des anti-pyrétiques (style aspirine, paracétamol) pour combattre la fièvre
• Le minimum vital pour soigner les troubles digestifs
  • des laxatifs doux en cas de constipation
  • des anti-diarrhéiques pour traiter et diminuer rapidement les diarrhées
  • des antiémétiques pour atténuer nausées et vomissements
• Un antihistaminique contre les allergies dues à l’oreiller en plume, au soleil, aux piqures d’insectes ou de méduses etc.
• et n’oubliez pas les préservatifs, on n’est jamais trop prudent !…

En plus de ces produits indispensables, votre pharmacie de vacances devra être complétée de produits additionnels en fonction de la destination et de la nature de votre voyage. Pour cela, consultez nos autres rubriques. Vous y trouverez des conseils sur la composition d’une pharmacie de voyage en différentes circonstances :

• spéciale bébé et jeune enfant
• spéciale destination exotique
• spéciale trek et rando
• spéciale vacances à la neige
• spéciale voyage aventure

Lisez aussi nos conseils santé voyage.

Les bons réflexes

• Consultez votre médecin avant de partir.
• Mettez vos vaccins à jour.
• Si vous souffrez d’une maladie chronique (asthme, diabète, hypertension, etc.), emportez une réserve suffisante de vos médicaments car vous aurez peut-être certaines difficultés à vous les procurer sur place. Demandez aussi à votre médecin de vous rédiger une courte note explicative (en anglais de préférence) sur votre maladie ainsi que la liste des médicaments dont vous avez besoin, dans leur Dénomination Commune Internationale (DCI).
• Conservez votre pharmacie de voyage au frais, au sec et à l’ombre. Evitez toute exposition à des températures extrêmes.
• Emportez les médicaments dans leur emballage d’origine avec la notice d’utilisation.
• Ne prenez que des médicaments que vous connaissez car les vacances ne sont pas le moment idéal pour en tester de nouveaux.
• Evitez les suppositoires qui fondent sous la chaleur et les sirops car ils sont lourds et volumineux.
• Optez pour les formes orales solides qui peuvent se prendre sans eau.
• Pour gagner de l’espace, pensez en priorité aux petits conditionnements et aux unidoses.
• Pour éviter la turista, il est conseillé de boire de l’eau en bouteille, et si possible de la faire décapsuler devant vos yeux. Evitez absolument l’eau du robinet, les glaçons, les crèmes glacées, les aliments crus, les toilettes sales, les restaurants infestés de mouches. Epluchez vos fruits, préférez viandes et légumes cuits.